しゅんぺー
パソコン作業をしたり、スマホ操作をしているとブルーライトで目がやられますよね。
僕はブルーライトをカットして、作業効率をよくしています。
安いものでもいいので使用することをおすすめします。
目次
ブルーライトとは？
ブルーライトとは光の一種で紫外線の次に波長が短い光です。
なので、エネルギーが強く人体にも影響を及ぼします。
太陽の光と同じような力もあるので、ずっとパソコンやスマホ、テレビを見ているとブルーライトのせいで体内時計がおかしくなってしまいます。
特にパソコンやスマホは至近距離で見ることがほとんどなのでドライアイや網膜を痛めてしまうことになります。
また睡眠にも影響があります。
スマホを見た直後に６時間寝るのと
スマホを寝る前に３０分以上見ないで５時間寝るのでは睡眠の質は同じようです。
睡眠時間１時間分に影響を及ぼすほどのものなんですよね。
しゅんぺー
ではどう対策すればいいのでしょうか？
パソコンのブルーライトカットアイテム
パソコン作業をする際にもブルーライトを軽減するアイテムがあります。
まずはパソコン画面に貼るフィルターです。
しゅんぺー
選び方の基準はブルーライトのカット率ですね。
正確なデータかと言われればそうではないのですが、ブルーライトないの波長の中でもカットできてる部分とカットできてない部分があるようです。
だから、よく正直なところは分かりません。
自分で目の疲れがないなどの体感ができればいい感じになりますよ！
価格帯はピンからキリあるのでいくつかご紹介しておきます。
光沢（ちょっと茶色いやつ）
一番オーソドックスなフィルムですね。画面が少しだけ暗くなりますが、目の疲れは緩和されます。
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MacBook 12インチ 液晶フィルム 指紋防止光沢 ブルーライトカット 価格:3,040円 |
反射防止（ちょっと黒いやつ）
反射を防止するフィルムで、少し黒いのが特徴です。
反射する光が気になる方にはおすすめです。蛍光灯が反射するとぼんやりした形になるやつです。
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価格:3,960円 |
高透明光沢（黄色いやつ）
光沢よりも透明度が高いものです。僕が使っているのもこのタイプです！
光沢だけの方がブルーライトのカット率
が高いものの透明度が高くてストレスにはなりにくいです。
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価格:2,000円 |
高透明反射防止（黄色いやつ）
これも蛍光灯がぼんやり映るタイプのフィルムです。
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ナカバヤシ MacBookPro15インチ用液晶保護フィルム 透明反射防止ブルーライトカット SF-MBP1501FLGBC (SFMBP1501FLGBC) 価格:2,520円 |
パソコン画面のインチ数も確認してご購入ください。
１５００〜３０００円くらいで買えるといいですね。
スマホのブルーライトカットアイテム
スマホはベッドの上で暗い中操作をする時もあるので、強めのカットをしておきたいですね。
これもパソコンのフィルムと同様の種類があります。
しゅんぺー
これもカット率を高めにしておくのが無難ですね。
価格:1,480円
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感想(1525件)
数百円から数千円までピンキリですが、強めのやつを使いましょう！笑
ブルーライトカットメガネ
僕はフィルムをつけてさらにブルーライトカットメガネを装着しています。
これはメガネ屋さんでも購入できますが、僕は度無しレンズでブルーライトだけカットしています。
度が入っていないのであればネットで購入しても大丈夫ですよね。
しゅんぺー
おしゃれなものもたくさんあるので使ってみるといいですよ！
価格:1,980円
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感想(11件)
おしゃれなものもありますよね。
ブルーライトをカットして作業の効率化を図っていきましょう！
パソコン１台で時々旅に出るライフスタイル
僕はパソコン１台で自由に気ままに暮らしています。
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例えその収入が小さくても収入を作り出す力を持っているだけで全く違います。
会社に縛られずに自由に思い立った時に旅に出られるのもその特権です。
おしゃれなカフェで仕事をすることもできますしね。
そして、このブログを書いていて思うのがブログを書くことの大切さです。
自分の体験や経験や考え方を発信していくことは自分でしかできないことですからね。
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